脾虚表现症状有哪些

脾虚是中医术语，指脾脏运化功能减退，常见症状有食欲不振、大便溏稀、肢体倦怠、面色萎黄、脘腹胀满等。

一、食欲不振

脾虚导致运化水谷精微能力下降，胃纳功能减弱，表现为不思饮食或食后腹胀。患者常感觉口中乏味，对食物缺乏兴趣，进食量明显减少。长期食欲不振可能引起体重下降和营养不足。改善方法包括食用山药、小米等健脾食材，并避免生冷油腻食物。

二、大便溏稀

脾虚不能正常运化水湿，导致水湿下注肠道，形成大便稀溏不成形。粪便多呈糊状或水样，可能伴有排便次数增多。严重时会出现完全不化的食物残渣。日常应注意腹部保暖，适量食用薏苡仁、白扁豆等健脾渗湿的食材。

三、肢体倦怠

脾主肌肉四肢，脾虚则气血生化不足，四肢肌肉失于濡养。表现为周身乏力、精神萎靡、嗜睡懒言。轻微活动后即感疲劳，休息后亦难以完全缓解。建议进行散步、太极拳等缓和运动，配合黄芪、大枣等补气健脾的食材调理。

四、面色萎黄

脾为气血生化之源，脾虚导致气血不足不能上荣于面。面色呈现萎黄无华、缺乏光泽，可能伴有眼睑浮肿。这种面色改变通常进展缓慢，与贫血所致面色苍白有所不同。可适量食用龙眼肉、枸杞子等补益气血的食材。

五、脘腹胀满

脾虚运化失常，气机阻滞于中焦，引起脘腹部胀满不适。食后胀感尤为明显，可能伴有嗳气、肠鸣。腹部触诊柔软，无固定压痛点。饮食应细嚼慢咽，少食多餐，避免豆类、薯类等易产气食物。

脾虚患者应注意饮食调理，选择易消化的温热食物，规律进餐，避免暴饮暴食。保持适度运动如散步、八段锦以助气血运行。避免过度思虑，保证充足睡眠。若症状持续或加重，应及时就医辨证论治，在医生指导下进行中药调理，不可自行盲目用药。