侧躺看手机有什么危害

侧躺看手机可能对眼睛、颈椎、肩颈肌肉等造成危害，长期如此还可能导致视力下降、颈椎病等问题。

侧躺看手机时，眼睛与屏幕的距离和角度容易发生变化，导致双眼调节不平衡，可能引起视疲劳、干眼症等问题。长时间保持这种姿势，还可能加重近视或散光的发展。侧躺时头部偏向一侧，颈椎承受的压力不均匀，容易导致颈椎小关节错位、肌肉紧张，长期如此可能诱发颈椎病。侧躺姿势还会使肩颈肌肉处于紧张状态，可能导致肌肉劳损、酸痛等问题。部分人侧躺看手机时习惯用手支撑头部，可能压迫手臂神经，导致手部麻木或疼痛。

建议避免侧躺看手机，保持正确的坐姿或站姿，将手机屏幕与眼睛保持适当距离，并定期休息眼睛和活动颈部。使用手机时注意调整屏幕亮度和字体大小，减少眼睛负担。可以适当进行颈部拉伸运动，缓解肌肉紧张。如果出现视力模糊、颈部疼痛等症状，应及时就医检查。日常生活中保持良好的用眼习惯和姿势，有助于预防相关问题的发生。