人流后多久来月经才是正常的

人流后一般30-40天会来月经，具体时间与个人体质、术后恢复情况等因素有关。

人工流产后子宫内膜需要时间修复，多数女性在术后30-40天恢复月经周期。这个时间段内卵巢功能逐渐恢复，激素水平趋于稳定。若术后40天内月经来潮且经量、颜色与既往无明显差异，通常属于正常现象。部分女性可能因激素波动出现经期提前或推迟7-10天，若没有伴随严重腹痛或异常出血则无须过度担忧。术后首次月经可能呈现经量增多或减少，持续时间延长或缩短等暂时性改变，这些变化多会在2-3个月经周期内自行调整。

人流后应注意保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，避免盆浴和游泳。术后1个月内禁止性生活及剧烈运动，穿着宽松透气的棉质内裤。饮食上多摄入富含优质蛋白的鱼肉蛋奶和含铁丰富的动物肝脏、菠菜等，帮助子宫内膜修复。如术后超过40天未恢复月经，或出现持续腹痛、发热、异常阴道分泌物等情况，应及时到妇科就诊检查。术后2周应复查超声确认宫腔恢复情况，之后可每3-6个月进行妇科常规检查。