男人腰两侧酸痛的原因

男人腰两侧酸痛可能与腰肌劳损、泌尿系统结石、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、肾虚等因素有关，通常表现为持续性钝痛、活动受限、排尿异常等症状。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度负重可能导致腰肌劳损，腰部肌肉出现慢性损伤性炎症。疼痛多呈酸胀感，久坐或弯腰时加重，休息后缓解。建议避免久坐久站，通过热敷和适度拉伸改善血液循环。

2、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石移动时可刺激黏膜，引发腰部放射性绞痛，常伴有血尿、尿频等症状。结石形成与饮水不足、高嘌呤饮食有关，需通过超声检查确诊，必要时行体外冲击波碎石术。

3、腰椎间盘突出

椎间盘髓核压迫神经根会导致单侧或双侧腰痛，可能向下肢放射。常见于长期驾驶或重体力劳动者，CT或MRI可明确诊断。急性期需卧床休息，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物。

4、强直性脊柱炎

该自身免疫性疾病多见于青年男性，晨起时腰骶部僵硬疼痛，活动后减轻。HLA-B27基因检测和骶髂关节影像学检查有助诊断，需长期使用塞来昔布胶囊、柳氮磺吡啶肠溶片控制炎症。

5、肾虚

中医认为肾气不足可致腰部空痛，伴畏寒肢冷、性功能减退。与过度劳累、房事不节相关，可通过艾灸肾俞穴、服用金匮肾气丸调理，同时需保证充足睡眠。

日常应避免突然扭转腰部动作，睡眠选择硬板床，工作间隙做五点支撑锻炼腰背肌。饮食注意补充钙质和维生素D，限制高草酸食物摄入。若疼痛持续超过两周或出现下肢麻木、发热等症状，须及时至骨科或泌尿外科就诊，完善X线、尿常规等检查明确病因。