剖腹产多久可以做康复操

剖腹产术后1-3天可以开始做康复操，具体时间与手术方式、伤口愈合情况及个人体质有关。

剖腹产术后1天左右，产妇可以在医护人员指导下进行床上活动，例如踝泵运动或深呼吸练习，这类低强度动作有助于促进下肢血液循环，预防血栓形成，同时通过腹式呼吸调节膈肌运动。术后2-3天可根据恢复情况尝试翻身或坐起，逐渐增加四肢关节活动范围，此时康复操应以缓慢动作为主，避免牵拉腹部伤口。术后3-7天能够完成床边站立和短距离行走，可配合骨盆倾斜训练或凯格尔运动，通过收缩盆底肌群改善局部肌力。术后1-2周伤口初步愈合后，可进行仰卧抬腿或温和的腹部收缩练习，注意控制动作幅度避免腹压骤增。术后2-4周逐渐增加康复操强度，例如靠墙静蹲或改良式桥式运动，此时应重点关注核心肌群协调性训练，所有康复操需遵循循序渐进原则。

剖腹产术后开展康复操需密切观察伤口渗液及疼痛程度，出现发热或出血增多应立即停止活动。康复期间应搭配高蛋白饮食促进组织修复，保持伤口敷料干燥清洁，避免过早进行仰卧起坐等高强度训练。定期复查超声评估子宫复旧情况，根据医生建议调整康复方案，逐步恢复日常生活活动能力。