每天吃五谷杂粮对身体好吗

每天吃五谷杂粮一般对身体好，有促进肠道蠕动、预防脑血管病、辅助减肥等好处，但不宜多吃。

五谷杂粮属于一种粗粮，常见的有小麦、大豆、玉米等，适当地吃可以促进肠道蠕动，预防便秘。并且五谷杂粮含有的热量、脂肪较低，食用后不容易出现脂肪堆积，同时也可以辅助降血压、血脂，对高脂血症患者、高血压患者的身体有一定的好处，能帮助控制病情。五谷杂粮吃了以后可以缓解饥饿，帮助减少其他高热量的食物摄入，还能为身体补充一定的营养，比较适合在减肥期间吃。

但五谷杂粮不适宜过多吃，以免加重胃肠的消化负担，容易诱发功能性胃肠病。