月经黑量少怎么调理

月经颜色发黑且量少可通过调整饮食、热敷腹部、规律作息、中药调理、药物治疗等方式改善。可能与内分泌失调、宫寒、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征等因素有关。

1、调整饮食

日常可适量食用红枣、枸杞、猪肝等补血食物，避免生冷辛辣刺激。宫寒者可用生姜红糖水温经散寒，贫血患者需增加瘦肉、菠菜等富含铁元素的食物摄入。

2、热敷腹部

用40℃左右热水袋敷于下腹部15-20分钟，每日1-2次，促进盆腔血液循环。注意避免烫伤，经期出血量大时暂停使用。

3、规律作息

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。适当进行瑜伽、慢跑等温和运动，减轻精神压力对下丘脑-垂体-卵巢轴功能的抑制。

4、中药调理

气血不足者可遵医嘱服用乌鸡白凤丸，宫寒者适用艾附暖宫丸，血瘀型月经不调可用益母草颗粒。需辨证用药，连续调理2-3个月经周期。

5、药物治疗

内分泌紊乱者可短期使用雌孕激素制剂如戊酸雌二醇片，子宫内膜薄者需配合黄体酮胶囊。多囊卵巢综合征患者可能需二甲双胍片改善胰岛素抵抗。

建议记录月经周期变化，避免过度节食减肥。经期注意保暖，每日用温水清洁会阴部，选择透气棉质卫生巾并勤更换。若连续3个月经周期异常或伴随严重痛经、非经期出血等症状，应及时就诊妇科进行超声检查和性激素六项检测。长期月经量少可能影响生育功能，需早诊断早干预。