肚子撑得慌怎么回事

肚子撑得慌可能由饮食过量、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、肠梗阻、消化不良等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

1、饮食过量

短时间内摄入过多食物会导致胃部过度扩张，刺激胃壁神经产生胀满感。常见于暴饮暴食或高脂高蛋白饮食后，可能伴随打嗝、反酸。建议采取少食多餐原则，每餐七分饱，进食时细嚼慢咽。

2、胃肠功能紊乱

肠道蠕动异常或菌群失衡时，食物残渣滞留产生气体，表现为腹胀、肠鸣。可能与精神紧张、作息紊乱有关。可尝试热敷腹部，顺时针按摩促进排气，必要时遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散调节菌群。

3、慢性胃炎

胃黏膜长期炎症会降低消化功能，食物滞留引发胀气。多伴有上腹隐痛、食欲减退。需避免辛辣刺激食物，遵医嘱服用铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜，或使用雷贝拉唑钠肠溶片抑制胃酸。

4、肠梗阻

肠道内容物通过障碍时会出现持续性腹胀，可能伴随呕吐、便秘。需立即就医排查病因，轻度粘连性梗阻可尝试禁食配合甘油灌肠剂通便，严重者需手术解除梗阻。

5、消化不良

胃动力不足或酶分泌减少导致食物分解不充分，产生胀气感。可遵医嘱使用多潘立酮片促进蠕动，或复方消化酶胶囊辅助消化。日常应避免豆类、洋葱等产气食物。

日常需保持规律进食时间，避免空腹食用刺激性食物，餐后适度散步有助于胃肠蠕动。若调整饮食后症状持续超过3天，或出现剧烈腹痛、呕吐、便血等警示症状，应及时就诊消化内科进行胃镜或腹部超声检查。长期反复腹胀者建议记录饮食日志，帮助医生排查食物不耐受因素。