岭南山竹子是寒性还是热性的

岭南山竹子属于寒性水果，脾胃虚寒者需谨慎食用。岭南山竹子又称山竹，其果肉性寒凉，富含有机酸和膳食纤维，具有清热生津的功效。

寒性水果通常具有清热降火的作用，适合体质偏热或夏季食用。岭南山竹子果肉含有的山竹多糖和氧杂蒽酮类物质能帮助清除体内自由基，缓解口干舌燥等热性症状。其寒凉特性对风热感冒引起的咽喉肿痛有一定辅助效果，但过量食用可能导致胃肠不适。

热性体质人群适量食用岭南山竹子有助于平衡体内热气，表现为易长痘、便秘、口苦等症状者可每周食用2-3次。而阳虚体质者食用后可能出现腹痛腹泻等不良反应，建议搭配生姜茶或桂圆等温性食物中和寒性。糖尿病患者需注意其含糖量较高，痛风患者应避免与高嘌呤食物同食。

食用岭南山竹子时建议选择果壳紫红、蒂部鲜绿的成熟果实，每日食用量控制在3-5瓣为宜。储存时应保持干燥通风，避免冷藏导致寒性加剧。若出现明显胃部冷痛或腹泻，可饮用红糖姜水缓解。特殊体质者或慢性疾病患者食用前应咨询中医师意见，孕期女性需严格控制摄入量。