一岁宝宝每天喝多少水

一岁宝宝每天饮水量通常为600-900毫升，具体需结合饮食、活动量及环境调整。

母乳或配方奶喂养的宝宝每日液体摄入量已包含水分，额外饮水量可控制在200-300毫升。辅食含水量较高的蔬菜水果泥、米粥等食物可提供部分水分，此时饮水量可减少至100-200毫升。夏季高温或活动量增加时，饮水量可适当增加50-100毫升。观察尿液颜色是判断补水是否充足的重要指标，淡黄色或透明尿液说明水分摄入足够。使用吸管杯或学饮杯少量多次喂水，避免一次过量饮水影响食欲。

一岁宝宝肾脏功能尚未发育完善，过量饮水可能导致低钠血症。避免在餐前半小时内大量饮水，以免影响正餐进食。不建议通过果汁、蜂蜜水等甜味饮品补充水分，白开水是最佳选择。若宝宝出现排尿频繁但尿量少、精神萎靡或眼窝凹陷等脱水症状，应及时就医。家长需定期记录宝宝每日总液体摄入量，包括奶量、辅食含水量及直接饮水量，确保水分摄入科学合理。