艾灸一个穴位灸多长时间

艾灸一个穴位通常需要10-30分钟，具体时间需根据体质强弱、病情轻重及穴位特性调整。

体质强壮者或急性病症可延长至30分钟，体质虚弱者或慢性调理建议控制在10-15分钟。肌肉丰厚部位的穴位如足三里可适当延长施灸时间，眼周等敏感区域应缩短至10分钟以内。初次艾灸应从5分钟开始逐步适应，儿童群体需减少至5-10分钟。施灸过程中应以局部温热不灼痛为度，若出现头晕心慌需立即停止。艾灸时间与艾炷大小直接相关，标准艾炷燃烧约3-5分钟，常规治疗需连续施灸3-7壮。夏季艾灸时间可适当缩短，冬季可相应延长，但单次总时长不宜超过1小时。施灸频率通常为每日1次或隔日1次，慢性病疗程间应间隔2-3天。

艾灸后需注意穴位局部保暖，4小时内避免接触冷水。施灸结束应缓慢起身防止体位性低血压，饮用适量温水促进代谢产物排出。若施灸后出现水泡，小水泡可待其自然吸收，较大水泡需消毒后穿刺引流。长期艾灸者应定期咨询中医师调整方案，避免穴位疲劳现象。艾灸期间需保持饮食清淡，适当配合穴位按摩可增强疗效。