肌腱炎症状及治疗方法

肌腱炎主要表现为局部疼痛、肿胀和活动受限，可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗及手术治疗等方式缓解。肌腱炎通常与过度使用、外伤、感染、代谢异常或自身免疫性疾病等因素有关。

1、休息制动

急性期需立即停止运动或重复性动作，使用支具或绷带固定患处。长期打字或运动引起的肌腱炎，建议调整工作姿势或训练计划。膝关节肌腱炎可佩戴护膝，腕部肌腱炎可使用护腕减轻负荷。

2、冷敷热敷

发病48小时内每2小时冰敷15分钟，缓解红肿热痛。亚急性期改用热敷促进血液循环，可用40℃温水浸泡或热敷贴，每日3次。跟腱炎患者可交替冷热敷增强效果。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶。严重肿胀者可短期口服地奥司明片改善微循环。

4、物理治疗

超声波治疗能促进肌腱修复，每周3次。冲击波疗法适用于钙化性肌腱炎，需3-5次疗程。慢性患者可进行低频电刺激或红外线照射，配合手法松解粘连组织。

5、手术治疗

保守治疗无效的顽固性肌腱炎需行肌腱清理术或滑膜切除术。肩袖撕裂需关节镜下修复，跟腱断裂采用开放式缝合。术后需6-8周康复训练恢复关节活动度。

日常应避免突然增加运动强度，运动前充分热身并佩戴防护装备。饮食注意补充维生素C和蛋白质，可适量食用西蓝花、三文鱼等抗炎食物。恢复期进行低强度拉伸训练，如瑜伽或游泳。若疼痛持续超过2周或出现关节僵硬，应及时复查磁共振评估肌腱损伤程度。