嗓子又干又疼应该怎么办

嗓子又干又疼可通过多喝水、含服润喉片、使用加湿器、避免刺激性食物、遵医嘱用药等方式缓解。嗓子又干又疼通常由用嗓过度、空气干燥、咽喉炎、扁桃体炎、过敏反应等原因引起。

1、多喝水

适量饮用温水有助于保持咽喉黏膜湿润，缓解干燥和疼痛感。建议每小时饮用100-200毫升温水，避免一次性大量饮水。水温以接近体温为宜，过热或过冷的水可能刺激咽喉。可以适当添加蜂蜜或柠檬片增加口感，但对蜂蜜过敏者应避免。

2、含服润喉片

润喉片中的薄荷脑、桉叶油等成分能暂时缓解咽喉不适。常见润喉片包括西瓜霜润喉片、金嗓子喉片、草珊瑚含片等。含服时需注意不要咀嚼或吞咽，让药片在口腔缓慢溶解。儿童使用需在家长监护下进行，避免误吞。

3、使用加湿器

干燥空气会加重咽喉不适，使用加湿器将室内湿度维持在40%-60%为宜。加湿器需每日换水并定期清洗，避免滋生细菌。没有加湿器时可在室内放置一盆清水或湿毛巾。睡眠时使用加湿器效果更佳，但需注意避免直接对着面部吹拂。

4、避免刺激性食物

辛辣、过烫、油炸食物可能刺激咽喉黏膜，加重炎症反应。发病期间应选择清淡易消化的食物如粥类、蒸蛋、软面条等。避免吸烟饮酒，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品摄入。食物温度以温热为宜，避免过烫造成黏膜损伤。

5、遵医嘱用药

细菌感染引起的咽喉炎可能需要抗生素治疗，如阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、罗红霉素胶囊等。病毒感染可使用抗病毒药物如利巴韦林颗粒。过敏反应需服用氯雷他定片或西替利嗪片。用药必须严格遵循医嘱，不可自行增减药量或停药。

日常应注意保持口腔清洁，早晚刷牙并使用淡盐水漱口。避免长时间大声说话或过度用嗓，教师、歌手等职业人群更需注意嗓音休息。冬季外出可佩戴口罩减少冷空气刺激。如症状持续超过3天无缓解，或出现发热、呼吸困难、颈部淋巴结肿大等情况应及时就医。平时可适量食用雪梨、银耳、百合等润肺食物，增强呼吸道抵抗力。