滑膜炎需要注意什么

滑膜炎患者需注意避免关节过度负重、控制炎症活动、规范用药、合理锻炼及定期复查。滑膜炎是滑膜组织因创伤、感染或免疫异常引发的炎症反应，常见于膝关节、髋关节等负重关节。

1、减少关节负重

急性期应减少爬楼梯、深蹲等动作，必要时使用拐杖分担压力。肥胖者需通过低热量饮食减轻体重，降低关节负荷。长期站立工作者建议每1小时坐下休息5分钟。

2、控制炎症活动

发作期可局部冷敷15分钟缓解肿痛，每日不超过3次。避免关节受凉，冬季佩戴护膝保暖。若出现皮肤发红发热，需警惕感染性滑膜炎可能。

3、规范药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。严重病例可能需关节腔注射复方倍他米松注射液。禁止自行调整激素类药物剂量。

4、科学康复锻炼

缓解期可进行直腿抬高、踝泵运动等非负重训练。水中行走能减少关节冲击，每周3次为宜。避免篮球、登山等剧烈运动。

5、定期医疗随访

每3个月复查关节超声评估滑膜厚度。反复发作需排查类风湿因子、HLA-B27等指标。关节积液持续增多可能需穿刺抽液检查。

日常建议选择富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽油等抗炎食物，补充维生素D促进钙吸收。睡眠时在膝下垫软枕保持关节微屈，避免长时间维持固定姿势。若晨僵超过30分钟或关节变形，应立即就诊风湿免疫科。