孩子经常感冒吃什么能增强免疫力
孩子经常感冒可以适量吃富含维生素C的水果、优质蛋白食物、含锌食物、发酵食品以及菌菇类食物，也可以遵医嘱使用脾氨肽口服冻干粉、匹多莫德口服液、转移因子口服溶液、玉屏风颗粒、槐杞黄颗粒等药物。建议家长及时带孩子就医，在医生指导下合理用药并调整饮食结构。
一、食物
1、富含维生素C的水果
柑橘类水果如橙子、猕猴桃等含有丰富维生素C，有助于促进白细胞功能。维生素C可缩短感冒病程，但需注意过量可能引起胃肠不适，建议每日摄入不超过200毫克。
2、优质蛋白食物
鸡蛋、鱼肉等优质蛋白是免疫球蛋白合成原料，其中鱼类还含抗炎作用的欧米伽3脂肪酸。家长可将鱼肉制成鱼泥，每周安排3-4次，每次50-100克。
3、含锌食物
牡蛎、牛肉等锌含量较高，锌元素能促进T淋巴细胞分化。缺锌儿童易反复呼吸道感染，建议通过食补每日摄入5-10毫克锌元素。
4、发酵食品
酸奶、纳豆等含益生菌，可调节肠道菌群平衡。肠道是人体最大免疫器官，每日饮用100-200毫升无糖酸奶有助于维持菌群稳态。
5、菌菇类食物
香菇、银耳含多糖类物质，能激活巨噬细胞功能。建议每周食用2-3次，可与蔬菜同炒或煲汤，但过敏体质儿童需谨慎尝试。
二、药物
1、脾氨肽口服冻干粉
适用于细胞免疫功能低下患儿，含多肽及核苷酸类物质。可增强T细胞活性，使用期间可能出现短暂低热反应，须在医生指导下按疗程服用。
2、匹多莫德口服液
用于反复呼吸道感染，通过刺激巨噬细胞发挥作用。常见剂型为7毫升/支，用药期间需监测肝功能，不建议连续使用超过3个月。
3、转移因子口服溶液
含小分子多肽，可传递免疫信息。对病毒性感冒有预防作用，但自身免疫性疾病患儿禁用，服用时避免与碱性药物同服。
4、玉屏风颗粒
中成药含黄芪、白术等成分，具有益气固表功效。适用于表虚易感儿童，服药期间忌食生冷，感冒发热时应停用。
5、槐杞黄颗粒
由槐耳菌质、枸杞等组成，能调节Th1/Th2细胞平衡。用于气阴两虚型反复感冒，冲服时水温不宜超过60℃，避免破坏有效成分。
家长应注意保持孩子规律作息，每天保证9-11小时睡眠，适当进行户外活动如跳绳、慢跑等有氧运动。饮食上做到荤素搭配，控制零食摄入，避免暴饮暴食。冬季注意根据气温及时增减衣物，室内保持50%-60%湿度，定期开窗通风。若孩子每年感冒超过6次或伴有持续低热、体重下降等情况，需及时到儿科或免疫科就诊排查原发性免疫缺陷等疾病。
