能改善便秘的水果有哪些

发布时间：2022-06-215702次浏览

能改善便秘的水果有苹果、香蕉、梨、猕猴桃等，具体分析如下：

1.苹果

苹果是一种很常见的水果，含有大量的有机酸、维生素、纤维和果胶，这些有机酸能够促进肠道的蠕动，促进排便。苹果中的纤维还可以促进肠道的蠕动，起到润肠通便的作用。同时，果胶还具有吸收毒素、清除肠道、调整肠胃等作用。

2.香蕉

香蕉富含大量的膳食纤维，能够帮助肠道吸收水分，从而加快肠胃的蠕动，同时还可以起到润肠通便的作用。

3.梨

梨能消滞解腻，还能清理肠胃，营养价值非常高，可以将梨炖成汤饮用，有较好地改善便秘的作用。

4.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，可以帮助人体肠胃消化。食物不具备治疗作用，如便秘长期存在，可能存在器质性疾病，建议前往医院检查，明确诊断。

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