罗汉果的功效与作用有哪些

罗汉果具有清热润肺、止咳化痰、润肠通便等功效，常用于缓解肺热燥咳、咽喉肿痛、肠燥便秘等症状。

1、清热润肺

罗汉果性凉味甘，归肺经，能缓解肺热引起的干咳少痰、咽喉干痒等症状。其含有的罗汉果苷具有抗炎作用，可减轻呼吸道黏膜充血。肺热咳嗽患者可遵医嘱使用罗汉果泡水饮用，或搭配枇杷叶、桑白皮等中药材增强疗效。

2、止咳化痰

罗汉果中的三萜类化合物能抑制气道高反应性，稀释痰液促进排出。对于急慢性支气管炎、百日咳等疾病引发的咳嗽痰多，可配合桔梗、杏仁等药物使用。需注意风寒咳嗽者不宜单独使用罗汉果。

3、润肠通便

罗汉果富含膳食纤维和甜苷类物质，能促进肠道蠕动并增加粪便含水量。肠燥便秘人群可每日取1/4个罗汉果沸水冲泡饮用，但腹泻或脾胃虚寒者应慎用，避免加重症状。

4、调节血糖

罗汉果甜苷的甜度是蔗糖的300倍但几乎不产生热量，可作为代糖供糖尿病患者使用。其抗氧化成分还能改善胰岛素抵抗，但不可替代降糖药物，需在医生指导下配合治疗。

5、抗氧化护眼

罗汉果含维生素C、黄酮等抗氧化物质，能减轻自由基对晶状体的损伤。长期用眼过度者可适量饮用罗汉果茶，搭配枸杞、菊花等护眼食材效果更佳。

日常使用罗汉果建议选择完整无霉变的果实，每次取1/4-1/2个沸水冲泡即可。不宜长期过量服用，体质虚寒者应减少用量。若出现腹泻、胃部不适等不良反应需停用。咽喉肿痛持续不缓解或伴随发热时，应及时就医排查扁桃体炎、肺炎等疾病。