女人来月经时可以泡脚吗

女人来月经时一般可以泡脚，有助于缓解疲劳和促进血液循环。若存在经血量过大或严重痛经的情况，则不建议泡脚。

月经期间泡脚能通过温热刺激改善下肢血液循环，减轻因盆腔充血导致的腰部酸胀感。水温建议控制在40-45摄氏度，时间以15-20分钟为宜，可加入适量艾叶或生姜增强温经散寒效果。泡脚后需及时擦干双脚避免受凉，同时配合饮用温红糖水效果更佳。

当月经量超过80毫升或出现剧烈腹痛时，泡脚可能加重子宫收缩导致不适。存在子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性疾病者，高温刺激可能诱发经血逆流。糖尿病患者末梢感觉迟钝，需警惕烫伤风险。此类人群应优先选择局部热敷或遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等药物缓解症状。

月经期间需保持规律作息，避免生冷辛辣饮食。如泡脚后出现头晕、经血异常增多等情况应立即停止，必要时就医排查贫血或妇科疾病。日常可练习腹式呼吸帮助放松盆底肌肉，经期结束后建议进行妇科超声检查排除器质性病变。