女人来月经可以泡脚吗

女性月经期间一般可以泡脚，有助于缓解疲劳和促进血液循环。若存在经血量过大或严重痛经等情况，则需避免长时间高温泡脚。

月经期泡脚能通过温热刺激改善下肢血液循环，减轻盆腔充血带来的不适感，水温建议控制在40-45摄氏度，时间以15-20分钟为宜。可加入艾叶、生姜等温经散寒的中药材，但皮肤敏感者需谨慎使用。

当月经量超过80毫升或出现剧烈腹痛时，高温泡脚可能加重子宫收缩导致出血增多。存在子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病的患者，泡脚前应咨询医生意见。糖尿病患者因末梢神经敏感度下降，需特别注意水温避免烫伤。

月经期间建议选择透气性好的棉袜，泡脚后及时擦干双脚避免受凉。保持每日8小时睡眠，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等，避免剧烈运动和生冷饮食。若泡脚后出现经血颜色变淡或头晕等异常症状，应立即停止并就医检查。