心脏不好的人，往往会有四大表现

心脏功能不佳时，身体可能出现胸闷气短、异常疲劳、下肢水肿及心悸心慌等表现。

一、胸闷气短

心脏泵血能力下降时，肺部血液淤积会影响气体交换，引发胸部压迫感和呼吸不畅。这种症状在平卧或活动后尤为明显，可能伴随额头冷汗等症状。若夜间因呼吸困难突然惊醒，需端坐呼吸才能缓解，提示可能存在急性左心功能不全。

二、异常疲劳

心脏供血不足会导致全身组织缺氧，患者会感到持续性的倦怠乏力，简单活动如步行上楼就会气喘吁吁。这种疲劳感通过休息也难以完全缓解，部分患者还会出现食欲减退和肢体沉重感。

三、下肢水肿

右心功能不全时静脉回流受阻，液体渗入组织间隙形成凹陷性水肿，常见于脚踝和小腿部位。按压皮肤后留下指印，且水肿多在下午加重，晨起时减轻，严重时可能蔓延至大腿甚至腰骶部。

四、心悸心慌

心律失常或心肌缺血会引起心跳节律异常，患者自觉心跳沉重或过速，有时伴有咽喉部堵塞感。这种情况可能在情绪波动时突然发作，部分患者会同时出现眼前发黑和手足发凉等循环不良表现。

心脏不适者应注意低盐低脂饮食，每日钠盐摄入控制在5克以内，多食用新鲜蔬菜水果和全谷物。保持适度有氧运动如慢走、太极拳，避免剧烈运动。定期监测血压和心率，保证充足睡眠。若出现持续胸痛或呼吸困难加重，应立即停止活动并寻求医疗帮助。戒烟限酒，控制体重，避免过度情绪波动对心脏造成额外负担。