肩周炎的最好治疗方法有哪些

肩周炎的治疗方法主要有热敷理疗、药物治疗、功能锻炼、封闭注射、关节镜手术等。肩周炎是肩关节周围软组织慢性无菌性炎症，需根据病情严重程度选择干预方式。

1、热敷理疗

早期肩周炎可通过热敷促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。使用40-45℃热毛巾每日敷患处15-20分钟，配合红外线照射或超短波治疗，能减轻疼痛和僵硬感。此阶段应避免提重物及过度活动，防止炎症加重。

2、药物治疗

急性期疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等。严重者可短期口服泼尼松片或局部注射糖皮质激素，但需注意激素类药物不可长期使用。同时可配合外用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状。

3、功能锻炼

炎症控制后需进行爬墙运动、钟摆练习等康复训练。动作应缓慢渐进，以不引起剧烈疼痛为度，每日坚持3-5组，每组10-15次。锻炼可预防关节粘连，恢复肩关节活动度，但需在专业康复师指导下进行，避免不当锻炼造成二次损伤。

4、封闭注射

对于顽固性疼痛点，可采用利多卡因联合曲安奈德进行局部封闭治疗。注射后需保持肩部制动24小时，每周1次，连续不超过3次。该方法能快速消炎止痛，但可能存在肌腱脆性增加等副作用，需严格掌握适应症。

5、关节镜手术

病程超过6个月且保守治疗无效者，可考虑关节镜下松解术。通过微创技术清除粘连组织，术后配合早期功能锻炼，能显著改善关节活动障碍。该手术创伤小恢复快，但存在感染、神经损伤等风险，需由经验丰富的骨科医师操作。

肩周炎患者日常应避免肩部受凉，睡眠时勿压患侧。饮食可适量增加三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，帮助减轻炎症。康复期间建议进行游泳、太极拳等低强度运动，循序渐进增加肩部肌肉力量。若出现夜间痛醒或活动严重受限，应及时复查调整治疗方案。