体检发现尿酸偏高，该怎么办

体检发现尿酸偏高可通过调整饮食、增加饮水、适度运动、控制体重、药物治疗等方式改善。尿酸偏高可能与遗传因素、高嘌呤饮食、饮酒过量、肾脏疾病、代谢异常等原因有关。

一、调整饮食

减少高嘌呤食物摄入有助于降低尿酸水平。高嘌呤食物包括动物内脏、海鲜、浓肉汤等，过量食用会导致尿酸生成增多。日常可选择低嘌呤食物如新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，保持饮食均衡，避免暴饮暴食。

二、增加饮水

每日饮水量保持在2000毫升以上可促进尿酸排泄。充足水分能稀释尿液，减少尿酸盐结晶形成，降低痛风发作风险。建议分次饮用白开水或淡茶水，避免含糖饮料和酒精饮品，尤其是啤酒和白酒。

三、适度运动

规律进行低强度运动有助于控制体重和改善代谢。肥胖会增加尿酸合成并减少排泄，选择快走、游泳、太极拳等运动，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。避免剧烈运动以免诱发关节疼痛。

四、控制体重

将体重指数维持在18.5-23.9范围内可减少尿酸升高风险。超重会导致胰岛素抵抗和肾脏尿酸排泄障碍，通过合理饮食和运动逐步减重，避免快速减肥导致酮症酸中毒。

五、药物治疗

尿酸持续升高或伴痛风发作时需遵医嘱用药。别嘌醇片可抑制尿酸生成，非布司他片适用于慢性痛风患者，苯溴马隆片能促进尿酸排泄。药物治疗需定期监测肝肾功能，不可自行调整剂量。

尿酸偏高者需长期坚持低嘌呤饮食，每日饮水不少于2000毫升，避免饮酒及高果糖饮料。定期复查血尿酸和肾功能指标，若出现关节肿痛、发热等症状应及时就医。保持健康生活方式有助于预防痛风及肾脏损害，必要时在医生指导下规范用药控制尿酸水平。