后脖子两边痛是什么原因

后脖子两边痛可能与肌肉劳损、颈椎病、落枕、颈部筋膜炎、淋巴结炎等因素有关。该症状通常由长期姿势不良、局部受凉、外伤或感染等引起，表现为颈部僵硬、活动受限或触痛等。

1、肌肉劳损

长期低头工作或睡姿不当可能导致颈部肌肉持续性紧张，引发乳酸堆积和局部水肿。患者常感到酸痛且按压时加重，热敷或适度按摩可缓解症状。若疼痛持续，建议使用氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸钠缓释片，配合颈部拉伸训练改善血液循环。

2、颈椎病

颈椎退行性病变可能压迫神经根或椎动脉，导致双侧颈部放射性疼痛，伴随头晕或上肢麻木。颈椎牵引和甲钴胺片营养神经治疗较为常用，严重者需考虑颈前路减压融合术。日常需避免长时间保持固定姿势，使用颈椎枕辅助睡眠。

3、落枕

睡眠中颈部肌肉突发痉挛多因枕头高度不适或夜间受凉所致，表现为晨起后单侧或双侧颈部剧痛、转头困难。急性期可用洛索洛芬钠贴剂消炎镇痛，48小时后热敷促进恢复。家长需帮助儿童调整枕头至一拳高度，避免侧卧时肩颈悬空。

4、颈部筋膜炎

筋膜无菌性炎症常由潮湿环境或慢性劳损诱发，疼痛呈弥漫性且可能触及条索状硬结。超声波治疗联合塞来昔布胶囊可缓解症状，慢性患者需进行筋膜松解锻炼。注意冬季围巾保暖，减少空调冷风直吹颈部。

5、淋巴结炎

咽喉或口腔感染可能引起颈部淋巴结反应性肿大，触诊有压痛且可能伴发热。头孢克洛干混悬剂或阿奇霉素颗粒适用于细菌感染，病毒感染需配合蒲地蓝消炎口服液。家长应观察儿童是否合并咽痛症状，及时清洁口腔并补充维生素C增强免疫力。

日常需保持正确坐姿，每30分钟活动颈部，避免突然转头或负重。睡眠时选择高度适中的记忆棉枕头，冬季注意颈部防风保暖。若疼痛伴随上肢麻木、持续发热或肿块增大，须立即就诊排除肿瘤或严重感染。急性期可短期使用颈托限制活动，恢复期推荐游泳或八段锦等低强度运动增强颈部肌群稳定性。