半月板和韧带损伤怎么办

半月板和韧带损伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。半月板和韧带损伤通常由运动损伤、外伤、退行性病变、先天性因素、长期劳损等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，避免患肢负重，使用支具或石膏固定关节。休息有助于减轻肿胀和疼痛，防止损伤加重。日常可抬高患肢促进静脉回流，卧床时在膝盖下方垫软枕保持轻度屈曲位。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，能收缩血管减轻肿胀。48小时后改用热敷，促进局部血液循环。注意冰敷时用毛巾包裹冰袋避免冻伤，热敷温度不宜超过40摄氏度。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。急性肿胀期可配合迈之灵片消除水肿，严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片。药物需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量。

4、物理治疗

急性期过后可进行超声波、微波等理疗促进组织修复。恢复期通过关节活动度训练、肌力训练改善功能，如水疗、骑自行车等低冲击运动。物理治疗需在康复师指导下循序渐进进行。

5、手术治疗

对于Ⅲ度韧带撕裂或半月板桶柄样撕裂等严重损伤，需行关节镜下韧带重建术或半月板缝合术。术后需配合系统性康复训练，通常6-12个月可恢复运动功能。手术适应证需由专科医生评估决定。

恢复期间应保持均衡饮食，适当增加牛奶、鸡蛋等优质蛋白摄入，补充维生素D和钙质。避免剧烈跑跳动作，运动时佩戴护具保护关节。定期复查评估恢复情况，若出现关节交锁、突发肿胀等症状需及时就医。康复训练需在专业人员指导下进行，切忌过早负重或过度活动。