卵泡期是什么意思

卵泡期是指月经周期中从月经结束到排卵前的阶段，此时卵巢内的卵泡逐渐发育成熟。

卵泡期是月经周期的第一阶段，通常持续10-14天。月经结束后，垂体分泌促卵泡激素刺激卵巢内多个卵泡发育，其中1-2个优势卵泡会继续生长并分泌雌激素。雌激素水平上升促使子宫内膜增厚，为可能的受精卵着床做准备。随着卵泡发育成熟，雌激素达到峰值后会触发黄体生成素大量释放，引发排卵。

卵泡期长度因人而异，受激素水平、压力、营养状况等因素影响。部分女性可能出现卵泡期缩短或延长的情况，若周期长期异常需就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等潜在问题。规律作息、均衡饮食有助于维持卵泡期正常生理变化。

建议女性在卵泡期保持适度运动如瑜伽、快走等，避免剧烈运动影响激素平衡；饮食可增加豆制品、深海鱼等富含植物雌激素和欧米伽3脂肪酸的食物；同时注意记录基础体温和宫颈黏液变化，有助于掌握自身生理周期规律。若出现持续周期紊乱、异常出血等情况应及时到妇科就诊检查。