跑步胃右边疼怎么回事

跑步时胃右边疼可能与运动性腹痛、胃肠痉挛、肝胆疾病、肌肉拉伤或膈肌痉挛等原因有关。建议停止运动并观察症状，若持续不缓解需及时就医。

运动性腹痛是跑步时胃右边疼的常见原因，多由于运动前饮食不当或呼吸节奏紊乱导致。表现为右侧上腹部钝痛，调整呼吸和按压疼痛部位可缓解。胃肠痉挛常因冷空气刺激或运动强度过大引发，疼痛呈阵发性绞痛，热敷腹部有助于缓解症状。

肝胆疾病如胆囊炎或肝炎可能在运动时诱发右上腹隐痛，可能伴随恶心或食欲减退。肌肉拉伤多见于热身不足或姿势错误，疼痛集中在右侧肋弓下方，休息后逐渐减轻。膈肌痉挛通常由呼吸急促引起，表现为右侧季肋区刺痛，缓慢深呼吸可改善症状。

跑步时应避免空腹或饱餐后立即运动，运动前做好充分热身，保持规律呼吸节奏。选择平坦场地跑步，穿着合适运动鞋减轻震动。若反复出现胃右边疼，建议进行腹部超声检查排除器质性疾病。日常注意饮食清淡，避免高脂食物，运动后及时补充电解质。出现持续疼痛、发热或皮肤黄染等症状需立即就医。