关节损伤手术后应恢复多久

关节损伤手术后一般需要3-6个月恢复，具体时间与损伤程度、手术方式、术后康复训练等因素有关。

关节损伤手术后恢复时间可分为三个阶段。术后1-2周为急性期，此时关节肿胀疼痛明显，需严格制动并配合冰敷消肿。术后2-6周为修复期，关节活动度逐渐恢复，可在康复师指导下进行被动关节活动训练。术后6周-6个月为功能重建期，通过抗阻力训练恢复肌肉力量，多数患者在此阶段可恢复正常生活。恢复期间需定期复查影像学，观察关节面愈合情况。过早负重可能造成关节软骨二次损伤，而康复训练不足易导致关节粘连。

术后恢复期间应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和钙质摄入，如牛奶、鱼肉、豆制品等，有助于组织修复。避免吸烟饮酒以免影响血液循环。康复训练需严格遵循医嘱，初期以等长收缩为主，逐步过渡到抗阻训练。恢复后期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，但半年内应避免篮球、足球等剧烈运动。若出现关节红肿热痛或活动受限加重，应及时就医排查感染或愈合不良。