月经来了腰痛怎么回事

月经来了腰痛可能与盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、腰肌劳损等因素有关，可通过热敷、药物止痛、调整姿势、就医检查等方式缓解。

1、盆腔充血

月经期盆腔血管扩张导致局部充血，可能压迫腰部神经引发钝痛。建议用热水袋热敷下腹部，避免久坐或穿紧身裤加重压迫。疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等药物抑制前列腺素合成。

2、前列腺素影响

子宫内膜脱落时释放大量前列腺素，刺激子宫收缩的同时可能引发腰部放射痛。可遵医嘱服用双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药，同时减少咖啡因摄入以避免加重血管痉挛。

3、子宫内膜异位症

异位内膜组织侵袭腰骶神经丛可能导致进行性加重的经期腰痛，常伴随深部性交痛。需通过妇科检查及超声确诊，轻症可用地诺孕素片抑制内膜生长，重症需腹腔镜手术清除病灶。

4、子宫腺肌病

子宫内膜侵入子宫肌层引起的病灶出血肿胀，可能牵拉骶韧带导致腰骶部坠痛。典型表现为经量增多伴贫血，确诊后可选左炔诺孕酮宫内缓释系统或促性腺激素释放激素激动剂治疗。

5、腰肌劳损

经期激素变化使韧带松弛，原有腰肌劳损症状可能加重。应避免提重物，采用侧卧屈膝睡姿减轻腰椎压力，配合局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解肌肉紧张。

经期腰痛期间应保持每日30分钟低强度运动如瑜伽或散步，促进盆腔血液循环；饮食注意补充铁和维生素E，适量食用菠菜、牛肉等；避免生冷食物刺激子宫收缩。若疼痛持续超过3天或伴随发热、异常出血等症状，需及时妇科就诊排除器质性疾病。日常可记录疼痛规律帮助医生判断病因，不建议长期自行服用止痛药掩盖症状。