为什么洗头会掉头发

洗头时掉头发，通常属于正常的生理现象，与头皮油脂、水温刺激、洗发方式等因素有关，也可能与休止期脱发、雄激素性秃发等疾病有关。

一、头皮油脂

头皮会自然分泌油脂，这些油脂会粘附部分处于休止期的头发。洗头时，水流和洗发产品的清洁作用会将这些已经松动、即将脱落的头发一并冲洗下来，造成掉发增多的错觉。这是头发正常新陈代谢的一部分，无须过度担忧。日常保持规律的洗头频率，使用温和的洗发产品，有助于维持头皮健康环境。

二、水温刺激

洗头水温过高会过度刺激头皮，可能损伤毛囊，导致头发变得脆弱易断。高温还会过度去除头皮表面的天然保护油脂，使头皮干燥，间接影响头发的牢固度。建议使用接近体温的温水洗头，避免长时间用热水直接冲洗头顶，以减少对头皮和毛囊的热损伤。

三、洗发方式

不正确的洗发方式，如用力抓挠头皮、用指甲抠刮、洗发水直接倒在头顶揉搓等，都可能对毛囊造成物理性拉扯或损伤，导致非正常脱发。正确的做法是将洗发水在手心揉搓起泡后再涂抹于头发上，用指腹轻轻按摩头皮，清洗时顺着头发方向冲洗，避免粗暴对待。

四、休止期脱发

休止期脱发可能与内分泌变化、精神压力、产后、手术、快速减重、某些药物等因素有关，导致大量头发提前进入休止期并脱落。通常表现为洗头、梳头时掉发量明显增多，但头皮本身无明显异常。治疗需针对诱因，如调整心态、保证营养，必要时可遵医嘱使用复方甘草酸苷片、养血生发胶囊、胱氨酸片等药物进行辅助调理。

五、雄激素性秃发

雄激素性秃发主要与遗传因素及雄激素代谢异常有关，其特征是毛囊微小化，头发逐渐变细变软，最终脱落。洗头时掉发可能只是表现之一，常伴有发际线后移或头顶头发稀疏。治疗需在医生指导下进行，男性可遵医嘱使用非那雄胺片、米诺地尔搽剂，女性可使用螺内酯片、米诺地尔搽剂等，也可考虑毛发移植等手术方式。

日常应注意选择温和的洗发护发产品，避免过度烫染，保持均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、铁、锌及B族维生素等头发生长所需营养。规律作息，管理好精神压力，避免长时间紧绷头皮的发型。如果发现掉发量持续异常增多，如每天超过100根，或出现明显的区域性头发稀疏，建议及时到皮肤科就诊，明确原因后进行针对性干预。