乳腺癌术后功能锻炼和注意事项

乳腺癌术后功能锻炼主要包括肩关节活动、上肢肌肉训练、呼吸训练等，注意事项需关注伤口护理、淋巴水肿预防、心理调适等方面。

乳腺癌手术后早期可进行被动肩关节活动，如家属辅助抬臂、外展等动作，术后1-2周逐步过渡到主动运动。上肢肌肉训练应从握拳、腕部屈伸等小关节运动开始，术后3-4周增加弹力带抗阻训练。腹式呼吸训练应在麻醉清醒后立即开始，每天重复进行以预防肺部并发症。伤口护理需保持敷料干燥清洁，观察有无渗液或红肿，术后2周内避免沾水。淋巴水肿预防需避免患侧肢体抽血、测量血压，睡眠时垫高上肢，终身避免提重物。心理调适应通过专业疏导缓解体像焦虑，可参加病友互助小组。

术后康复过程中，若出现患肢明显肿胀、疼痛加剧或伤口渗液，应立即就医。放疗期间皮肤可能出现干燥脱屑，需使用无刺激保湿剂。化疗患者需监测白细胞水平，避免感染风险。内分泌治疗可能引发骨关节疼痛，可配合钙剂补充。重建手术患者需定期检查植入物状态，避免剧烈碰撞。所有康复训练应遵循循序渐进原则，由康复医师制定个性化方案。

乳腺癌术后饮食应保证优质蛋白摄入，如鱼肉、豆制品等，促进组织修复。每日蔬菜水果不少于500克，补充维生素和膳食纤维。限制高脂高糖食物，控制体重增长。规律有氧运动如散步、游泳可增强心肺功能，每周3-5次，每次30分钟。定期复查包括乳腺超声、肿瘤标志物检测等，术后2年内每3个月随访一次。保持积极心态，与主治医生保持沟通，及时调整康复计划。避免吸烟饮酒，保证充足睡眠，创造良好的康复环境。