孕妇血糖高可以喝纯牛奶吗

孕妇血糖高一般可以喝纯牛奶，但需控制摄入量并选择低脂或脱脂产品。纯牛奶含有优质蛋白和钙，有助于胎儿发育，但需注意其天然乳糖成分可能对血糖产生影响。

纯牛奶的血糖生成指数较低，适量饮用通常不会引起血糖剧烈波动。建议选择每100毫升碳水化合物含量低于5克的低脂牛奶，每日总量控制在250-300毫升，可分两次饮用。饮用时可搭配少量坚果或全麦面包，延缓糖分吸收。监测餐后2小时血糖有助于评估个体耐受性，若血糖上升明显应减少摄入量。

合并妊娠期糖尿病的孕妇需更严格控制乳制品摄入。部分人群存在乳糖不耐受，可能出现腹胀腹泻等症状，此时可改用无乳糖牛奶或酸奶替代。预包装调制乳含添加糖分，不属于纯牛奶范畴，血糖高孕妇应避免饮用。

孕妇血糖高除注意奶制品选择外，建议采用少食多餐方式，每日主食中粗粮占比不低于三分之一，烹调方式以蒸煮炖为主。适量进行散步等低强度运动，每次20-30分钟，每周不少于150分钟。定期监测空腹及餐后血糖，按时进行产前检查，必要时在医生指导下使用胰岛素控制血糖。保持充足睡眠和良好心态，避免情绪波动影响血糖稳定性。