高血压吃什么盐

高血压患者一般建议选择低钠盐或钾盐替代普通食盐。低钠盐有助于减少钠摄入量，钾盐则可能帮助调节血压。

低钠盐通过用氯化钾部分替代氯化钠，钠含量比普通食盐低，适合需要控制钠摄入的高血压患者。钾盐含有较高比例的氯化钾，钾离子有助于拮抗钠的升压作用，但肾功能不全者需谨慎使用。普通食盐主要成分为氯化钠，钠摄入过多会导致水钠潴留和血压升高，高血压患者应严格控制用量。竹盐经过高温煅烧后矿物质含量较高，但钠含量与普通盐相近，不能作为低钠替代品。玫瑰盐等天然矿盐虽含有多种微量元素，但钠含量依然较高，不建议高血压患者优先选择。

高血压患者除注意盐的种类选择外，还应严格控制每日盐摄入总量不超过5克，避免腌制食品、加工食品等高钠食物，多食用新鲜蔬菜水果补充钾元素，保持规律运动促进钠排泄，定期监测血压变化，必要时在医生指导下调整降压药物使用方案。