15岁男生身高。

15岁男生身高增长主要与遗传、营养、运动、睡眠及激素水平等因素有关。青春期是身高发育的关键阶段，此时骨骺线尚未闭合，通过科学干预仍有机会促进生长。

1、遗传因素

父母身高对子女身高影响较大，可通过父母身高粗略预测遗传靶身高。计算公式为男孩靶身高等于父亲身高加母亲身高加13厘米后除以2。若实际身高明显低于遗传靶身高，需排查其他影响因素。

2、营养补充

每日需保证充足优质蛋白摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，同时补充含钙丰富的食物如奶酪、豆腐、深绿色蔬菜。维生素D可通过日晒或强化食品获取，锌元素可从牡蛎、牛肉中补充。避免过量摄入高糖高脂食物影响生长激素分泌。

3、运动刺激

纵向弹跳类运动如篮球、跳绳可刺激骨骨骺板软骨细胞增殖，游泳等伸展运动有助于脊柱拉伸。建议每天保持1小时中等强度运动，但需避免过量负重训练影响骨骼发育。

4、睡眠质量

深度睡眠阶段生长激素分泌量可达清醒时3倍，15岁青少年需保证8-10小时高质量睡眠。睡前1小时避免使用电子设备，保持卧室黑暗安静，固定作息时间有助于褪黑素规律分泌。

5、疾病排查

生长激素缺乏症患者可能出现年生长速度不足5厘米，甲状腺功能减退可表现为骨龄延迟。特发性矮小需通过骨龄片、激素检查排除病理因素。部分慢性疾病如乳糜泻、炎症性肠病也会影响营养吸收。

建议定期监测生长曲线图，记录每月身高变化。若年增长速度低于5厘米或明显偏离遗传靶身高，应及时就诊儿科内分泌科。日常生活中注意保持正确坐姿站姿，避免书包过重导致脊柱侧弯。冬季适当增加日晒时间，必要时在医生指导下进行营养素补充。青春期后期骨骨骺接近闭合时，任何干预措施效果都会显著降低，故生长发育干预需尽早开始。