腰背下部疼痛怎么了

腰背下部疼痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、强直性脊柱炎、骨质疏松等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度负重可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为酸痛感在劳累后加重，休息后减轻。热敷和低频脉冲电刺激有助于缓解症状，急性期需避免提重物。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核压迫神经根，引发放射性疼痛至臀部或下肢，常伴随麻木感。磁共振检查可明确诊断，轻症可采用牵引治疗配合甲钴胺片营养神经。

3、泌尿系统结石

肾结石移动时可引发突发性绞痛向会阴部放射，可能伴有血尿。超声检查能定位结石，直径小于6毫米的结石可服用排石颗粒配合大量饮水促进排出。

4、强直性脊柱炎

该自身免疫性疾病多导致晨僵和夜间痛，疼痛在活动后减轻。骶髂关节CT可见骨质破坏，需长期使用塞来昔布胶囊控制炎症，配合生物制剂治疗。

5、骨质疏松

椎体压缩性骨折可引起持续性钝痛，骨密度检测T值低于-2.5可确诊。需补充碳酸钙D3片和唑来膦酸注射液，日常注意防跌倒。

建议保持规律低强度运动如游泳或瑜伽增强核心肌群力量，睡眠选择硬板床并避免久坐超过1小时。饮食注意补充乳制品和深绿色蔬菜，疼痛持续超过3天或伴随发热、排尿异常时应及时就诊骨科或泌尿外科。日常可进行五点支撑法锻炼腰背肌，但急性期疼痛发作时需暂停所有锻炼。