膝关节半月板损伤能自愈吗

膝关节半月板损伤能否自愈需根据损伤程度判断，轻微损伤可能自愈，严重损伤通常需要医疗干预。

半月板是膝关节内的纤维软骨结构，具有缓冲和稳定关节的作用。当半月板出现轻微撕裂或磨损时，若损伤范围小且未累及血供丰富区域，关节通过减少活动、充分休息可能实现自我修复。此时患者需避免剧烈运动，使用护膝保护关节，配合热敷促进局部血液循环。

若半月板损伤严重，如完全撕裂、移位或合并交叉韧带损伤，则难以自愈。此类损伤常伴随关节交锁、剧烈疼痛和活动受限，需通过关节镜手术进行修复或部分切除。长期未治疗的严重损伤可能导致创伤性关节炎，加速关节退化。

半月板损伤后应避免深蹲、爬楼梯等加重膝关节负荷的动作，肥胖者需控制体重以减少关节压力。可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度康复训练增强股四头肌力量。日常行走建议选择软底缓冲鞋，运动时佩戴专业护具。若保守治疗1-2个月后症状无改善，或出现关节肿胀发热等炎症表现，须及时至骨科或运动医学科就诊。