高血压由什么引起的

高血压可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张、慢性肾病等原因引起。高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征，可分为原发性高血压和继发性高血压。

1、遗传因素

高血压具有明显的家族聚集性，父母患有高血压的人群发病概率显著增加。这类患者可能存在钠离子转运蛋白基因突变、肾素-血管紧张素系统基因多态性等遗传缺陷。日常需定期监测血压，限制钠盐摄入，避免吸烟饮酒等危险因素。

2、高盐饮食

每日钠盐摄入量超过5克可导致水钠潴留，增加血容量和血管外周阻力。长期摄入腌制食品、加工肉类等高钠食物会损伤血管内皮功能。建议改用低钠盐，多吃新鲜蔬菜水果补充钾离子帮助排钠。

3、肥胖

体重指数超过28时，脂肪组织分泌的瘦素、抵抗素等物质会引发胰岛素抵抗，激活交感神经系统。内脏脂肪堆积还会压迫肾脏影响血流动力学。通过有氧运动减轻体重5%-10%即可显著降低血压。

4、长期精神紧张

持续的心理压力会使儿茶酚胺类物质分泌增加，引起血管持续收缩。睡眠不足会干扰压力激素的正常节律分泌。可通过正念冥想、腹式呼吸等减压训练改善自主神经调节功能。

5、慢性肾病

肾实质病变会导致肾素-血管紧张素-醛固酮系统过度激活，同时肾脏排钠功能受损。这类患者常伴有夜尿增多、眼睑浮肿等症状。需控制蛋白质摄入，使用缬沙坦胶囊、苯磺酸氨氯地平片等肾脏保护性降压药物。

高血压患者应保持规律作息，每日食盐摄入不超过5克，适量食用芹菜、海带等富钾食物。每周进行3-5次中等强度运动，避免剧烈情绪波动。定期监测血压变化，遵医嘱调整用药方案，不可自行停用降压药物。合并糖尿病或高脂血症时需同步控制血糖血脂。