双侧乳腺小叶增生，双侧乳腺多发性结节

双侧乳腺小叶增生和双侧乳腺多发性结节是乳腺常见良性病变，通常与激素水平波动、遗传因素、生活方式等有关，多数情况下无须特殊治疗，但需定期随访观察。

双侧乳腺小叶增生多由雌激素和孕激素失衡引起，常见于育龄女性，表现为乳腺胀痛、肿块感，尤其在月经前加重。患者可通过调整饮食、减少咖啡因摄入、穿着合适内衣缓解症状，必要时遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。双侧乳腺多发性结节指乳腺内出现多个良性肿块，如纤维腺瘤或囊肿，可能与乳腺组织对激素敏感性增高有关。结节通常边界清晰、活动度好，无明显疼痛，但需通过超声或钼靶检查确认性质。患者应保持情绪稳定，避免熬夜，定期复查监测结节变化。若结节生长迅速或形态异常，医生可能建议穿刺活检或手术切除以排除恶性风险。

日常注意均衡饮食，多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果，限制高脂肪食物和酒精，有助于维持激素平衡。每周进行适度有氧运动如快走、游泳，可改善血液循环和情绪状态。避免滥用激素类保健品或药物，减少放射线暴露，穿着宽松舒适内衣减轻乳腺压迫。定期自我检查乳腺，发现异常及时就医，并遵循医生建议的随访计划，确保早期发现和处理潜在问题。