山茶的副作用是什么

山茶在适量使用的情况下通常较为安全，但部分人群可能出现胃肠不适、过敏反应、影响铁质吸收、低血糖风险或药物相互作用等副作用。山茶富含多酚类物质，过量饮用可能刺激胃肠黏膜；其成分也可能与铁元素结合，影响吸收。特殊人群如孕妇、贫血患者或服用降糖药物者需谨慎。

山茶中的鞣酸等成分可能刺激胃部，引发恶心或腹部不适，尤其空腹饮用时更易发生。对山茶过敏者可能出现皮肤红肿、瘙痒或呼吸道症状，需立即停用。长期大量饮用可能干扰铁的吸收，对缺铁性贫血患者不利。山茶有一定降血糖作用，与降糖药同用可能引发低血糖。山茶可能影响某些药物代谢，如心血管药物，建议饮用时间与服药间隔2小时以上。

日常饮用山茶需控制每日量在3-5克干茶以内，避免空腹饮用，餐后1小时饮用更佳。孕妇、贫血患者及慢性疾病人群应咨询医生。若出现副作用，可暂停饮用并观察症状，严重时需就医。合理搭配饮食，确保营养均衡，避免长期单一饮用山茶。