空腹吃葡萄有什么好处和坏处

空腹吃葡萄有预防贫血、养颜美容、通便、降脂、增强体质等好处，也可能有呕吐、腹痛、腹泻、引发消化道溃疡、血糖升高等坏处。

一、好处

1.预防贫血：葡萄中的铁含量较高，经常吃葡萄一般可以辅助预防贫血。

2.养颜美容：葡萄含有丰富的维生素C，其具有抗氧化作用，可以增加皮肤弹性与光泽，达到美容养颜的效果。

3.通便：葡萄富含膳食纤维以及维生素，能促进消化、抗氧化，有利于胃肠健康。

4.降脂：葡萄可以阻止血栓形成，并能降低人体血清中总胆固醇水平、降低血小板的聚集力，可以预防心血管疾病。

5.增强体质：如果身体素质很差，经常吃葡萄一般有助于增强体质，因为葡萄含有大量的营养成分。

二、坏处

1.呕吐：葡萄吃得太多，可能会增加胃肠道负担，容易引起消化不良，从而出现反酸、嗳气、恶心等不适。

2.腹痛：葡萄属于寒凉的食物，膳食纤维含量比较高，过多食用可能会引起腹部绞痛、腹泻等。

3.腹泻：若葡萄没有洗干净，表面的细菌可能会引起肠道感染，从而导致腹泻。

4.引发消化道溃疡：葡萄含有大量的鞣酸，过量食用可能会使胃肠道黏膜受损、破溃等。

5.血糖升高：葡萄含有丰富的营养及糖分，长期大量食用可能引起血糖升高。

建议适当吃葡萄，如果食用后出现不适症状，应该及时就医。