肚脐上都有什么穴位

肚脐上主要有神阙穴、水分穴、下脘穴、建里穴、中脘穴等穴位。

一、神阙穴

神阙穴位于肚脐正中央，是任脉上的重要穴位。该穴位与人体元气密切相关，传统医学认为它具有温阳散寒、调理胃肠的功效。神阙穴常用于艾灸治疗，对缓解腹部冷痛、腹泻等症状有一定帮助。由于该处皮肤薄弱，操作时需注意防止烫伤，建议在专业人员指导下进行。

二、水分穴

水分穴在肚脐正上方约1寸处，属于任脉穴位。该穴位主要作用于水液代谢，传统上用于改善水肿、腹胀等与水湿内停相关的症状。通过适度按摩水分穴，可能促进体内水分运化，但需注意力度轻柔，避免过度按压。对于严重水肿患者，仍需结合现代医学诊疗。

三、下脘穴

下脘穴位于肚脐上2寸位置，是任脉与足太阴脾经的交会穴。该穴位主要针对胃肠功能调节，常用于缓解胃脘胀满、食欲不振等消化不良症状。可通过指压法进行日常保健，但若有胃部器质性疾病需优先就医。孕妇及腹部手术史者应谨慎操作。

四、建里穴

建里穴在肚脐上3寸处，属于任脉穴位。该穴位具有健脾和胃的作用，传统应用于改善胃痛、呕吐等胃肠不适。日常可用掌心温敷建里穴区域辅助缓解轻微胃部不适，但急性腹痛或持续症状应及时就医明确诊断。穴位刺激需避开饱餐后时段。

五、中脘穴

中脘穴位于肚脐上4寸，为胃之募穴，是调理脾胃的核心穴位。该穴对功能性胃肠疾病如胃胀、嗳气等有辅助调理作用。可采用顺时针轻揉法进行日常保健，每次持续数分钟。若存在胃溃疡等器质性疾病，应避免穴位强刺激并优先接受规范治疗。

日常进行穴位保健时应注意保持腹部保暖，采用平卧位放松状态进行操作。按摩手法需轻柔缓慢，每个穴位持续刺激1-2分钟为宜。饭后一小时内不宜进行腹部穴位刺激，孕妇及有腹部手术史者需谨慎。若出现腹痛加剧或不适感应立即停止，并及时就医检查。结合规律饮食和适度运动能更好维持腹部健康状态。