月经期间喝咖啡会怎样

月经期间适量喝咖啡一般不会对健康造成明显影响，但过量饮用可能加重经期不适。咖啡因可能刺激子宫收缩或影响铁吸收，部分女性可能出现痛经加剧、焦虑失眠等症状。

咖啡因具有轻微利尿作用，可能缓解经期水肿，同时能暂时提神缓解疲劳。每日摄入不超过200毫克咖啡因的咖啡，通常不会干扰月经周期。咖啡中的多酚类物质还具有一定抗氧化作用。经期饮用温热咖啡有助于放松身心，对部分女性可能改善情绪低落。

咖啡因摄入超过300毫克可能刺激前列腺素分泌，导致子宫收缩加剧而引发痛经。咖啡会抑制非血红素铁吸收，长期过量饮用可能增加缺铁性贫血风险。部分女性对咖啡因敏感，可能出现心悸、头痛等不适。经期激素变化使咖啡代谢减慢，相同摄入量下更易出现不良反应。

经期饮食建议选择温热水、红糖姜茶等饮品，避免空腹饮用咖啡。若出现明显不适需停止饮用并就医检查。保持规律作息和均衡饮食更有助于缓解经期症状。