由于受寒而后背疼怎么治
由于受寒导致的后背疼，可通过局部热敷、遵医嘱使用药物、按摩理疗、适度活动、注意保暖等方式缓解。
一、局部热敷
局部热敷是缓解受寒后肌肉紧张和疼痛的基础方法。使用热水袋、热毛巾或暖宝宝贴敷于疼痛区域，温度以皮肤感觉舒适为宜，每次持续15到20分钟。热敷有助于扩张局部血管，促进血液循环，加速代谢产物排出，从而放松痉挛的背部肌肉，减轻疼痛感。热敷时需注意防止烫伤，尤其是对于感觉迟钝的人群，应使用毛巾包裹热源并控制时间。每日可重复进行数次，通常在疼痛初期或晨起时进行效果较好。
二、遵医嘱使用药物
若疼痛较为明显，影响日常活动，可在医生指导下使用药物。常用药物包括非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，以及外用膏药如氟比洛芬凝胶贴膏。这些药物主要针对受寒引发的局部无菌性炎症，通过抑制前列腺素合成来起到镇痛、抗炎作用。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片也可用于缓解肌肉痉挛。使用任何药物前都应咨询医生或药师，明确自身有无禁忌证，如胃肠疾病、肝肾功能不全等，并严格按照医嘱使用，避免长期或过量服用。
三、按摩理疗
轻柔的按摩或专业的物理治疗有助于松解背部紧张的肌筋膜。可以自行用手掌或按摩工具对疼痛区域进行轻柔的揉按，方向可沿肌肉走向进行。更有效的方法是寻求专业康复治疗师进行推拿或理疗，他们能通过专业手法松解肌肉粘连，改善局部血液循环。一些理疗设备如红外线照射、中频电疗等也能提供深部热效应，缓解疼痛。按摩力度应以感到酸胀舒适为度，避免暴力按压导致软组织损伤。
四、适度活动
在疼痛可忍受的范围内，进行温和的伸展与活动非常重要。完全卧床休息反而不利于血液循环，可能加重肌肉僵硬。可以进行一些缓慢的背部伸展运动，如猫式伸展、靠墙站立等，动作幅度由小到大，以不引起剧痛为准。适度的活动能维持关节灵活性，防止肌肉进一步萎缩和粘连。避免突然的扭转、提重物等动作。当疼痛缓解后，可逐步恢复日常活动，并考虑进行如游泳、瑜伽等增强核心肌群力量的锻炼，以预防复发。
五、注意保暖
从根本上预防和缓解受寒背痛，关键在于注意背部保暖。在气温变化或空调环境下，应及时增添衣物，尤其注意保护颈肩和腰背部。可选择穿着保暖内衣或使用护腰、披肩等。夜间睡眠时确保背部盖好被子，避免直接受风。日常洗浴后应尽快擦干身体，穿好衣服，避免湿发贴背。对于长期伏案工作者，可在座椅上加靠垫，并定时起身活动，促进局部血液循环。良好的保暖习惯能有效减少寒气再次侵袭，是重要的日常护理措施。
受寒导致的后背疼痛多与局部肌肉筋膜受刺激有关，日常调理重在驱寒保暖与适度活动。饮食上可适量摄入一些温散的食物，如生姜、桂圆，避免生冷寒凉。保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。如果疼痛持续不缓解、进行性加重，或出现下肢麻木、无力、大小便异常等情况，这可能不仅仅是简单的受寒，需警惕颈椎或胸腰椎病变、强直性脊柱炎等其他问题，应及时前往骨科或康复医学科就诊，进行详细检查以明确诊断，避免延误治疗。
