十岁的男孩正常身高是多少

十岁男孩的正常身高范围一般在125-145厘米。身高受遗传、营养、运动、睡眠等多因素影响，个体差异较大。

儿童身高增长遵循一定规律，十岁男孩通常处于青春期前阶段，每年身高增长约5-7厘米。遗传因素占身高影响的较大比例，父母身高较高的孩子往往有更高的生长潜力。均衡营养对骨骼发育至关重要，每日应保证足够的优质蛋白如牛奶鸡蛋瘦肉，钙质如豆制品深绿色蔬菜，以及维生素D的摄入。适量运动如跳绳篮球游泳等纵向运动可刺激生长板，促进骨骼生长。深度睡眠期间生长激素分泌旺盛，建议十岁儿童每天保持9-11小时睡眠，避免熬夜影响激素分泌。定期监测身高体重变化，绘制生长曲线图有助于早期发现异常。若身高低于同年龄同性别儿童平均身高两个标准差，或年增长不足4厘米，需及时就医排查生长激素缺乏、甲状腺功能减退等病理因素。

家长应避免过度焦虑，不要盲目使用增高保健品。可通过记录生长曲线、优化饮食结构、培养运动习惯等方式帮助孩子科学长高。若发现生长迟缓，建议到儿科或内分泌科进行骨龄检测、激素水平评估等专业检查。