手腕一直隐隐作痛是怎么回事

手腕一直隐隐作痛可能与腕关节劳损、腱鞘炎、腕管综合征、关节炎或外伤后遗症等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、腕关节劳损

长期重复手腕动作如打字、提重物可能导致腕部肌肉韧带慢性损伤。表现为持续性钝痛，活动时加重。建议减少手腕负荷，佩戴护腕固定，局部热敷促进血液循环。若疼痛明显可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。

2、腱鞘炎

手腕腱鞘炎多因肌腱过度摩擦引发炎症，常见于频繁使用拇指者。典型症状为腕部桡侧刺痛伴活动弹响。急性期需冰敷消肿，慢性期采用超声波治疗。可遵医嘱口服塞来昔布胶囊或局部注射醋酸泼尼松龙注射液。

3、腕管综合征

正中神经受压会导致腕掌侧麻木刺痛，夜间症状显著。与长期屈腕姿势或妊娠水肿相关。建议夜间使用腕关节支具保持中立位，严重者需行腕横韧带松解术。营养神经可选用甲钴胺片，疼痛剧烈时短期服用普瑞巴林胶囊。

4、关节炎

类风湿性或骨性关节炎均可累及腕关节，晨起僵硬感明显。需通过X线或血液检查确诊。治疗包括关节腔注射玻璃酸钠注射液，口服美洛昔康片控制炎症。日常可进行握力球训练维持关节活动度。

5、外伤后遗症

陈旧性腕部骨折、韧带撕裂可能遗留慢性疼痛。需复查MRI评估损伤程度。康复期可进行蜡疗、脉冲射频等物理治疗，配合外用吲哚美辛搽剂。若存在关节不稳需考虑韧带重建手术。

建议避免手腕过度屈伸动作，工作间隙做腕关节环绕运动。睡眠时保持手腕伸直姿势，使用记忆棉腕垫减轻压力。饮食注意补充钙质与维生素D，适量食用牛奶、深绿色蔬菜。若疼痛持续2周未缓解或出现明显肿胀变形，需及时至骨科或风湿免疫科就诊。