痔疮如何自我治疗

痔疮可通过温水坐浴、调整饮食结构、保持规律排便、局部用药、提肛运动等方式自我治疗。痔疮通常由长期便秘、久坐久站、妊娠腹压增高等因素引起。

1、温水坐浴

每日用40℃左右温水浸泡会阴部10-15分钟，可促进局部血液循环，缓解肛门静脉曲张。坐浴后需保持皮肤干燥，避免继发感染。合并肛周湿疹或皮肤破损时，可加入少量高锰酸钾稀释液抗菌。

2、调整饮食

每日摄入25-30克膳食纤维，如燕麦、西蓝花、火龙果等，配合1500-2000毫升饮水。限制辛辣刺激食物摄入，减少辣椒素对直肠黏膜的刺激。长期便秘者可晨起空腹饮用温蜂蜜水润滑肠道。

3、规律排便

建立每日固定排便时间，每次如厕不超过5分钟。排便时避免过度用力，可采用蹲姿减轻腹压。便后建议用温水清洗代替干硬厕纸擦拭，外出时可使用无酒精湿巾清洁。

4、局部用药

外痔肿胀时可短期使用复方角菜酸酯乳膏减轻炎症，内痔出血可选用太宁栓保护黏膜。使用马应龙麝香痔疮膏前需清洁患处，妊娠期患者应避免含麝香成分药物。所有外用药均需避开破损皮肤。

5、提肛运动

每日进行3组凯格尔运动，每组收缩肛门括约肌10-15秒后放松。久坐工作者每小时可做1分钟提肛动作，改善盆腔静脉回流。运动时保持正常呼吸，避免屏气增加腹压。

自我治疗期间应穿着宽松棉质内裤，避免长时间骑车或骑马等压迫会阴的活动。若出现持续便血、痔核脱出无法回纳或剧烈疼痛，提示可能发生血栓性痔或嵌顿痔，需及时就医处理。合并贫血、糖尿病等基础疾病者，自我治疗同时应定期复查。