给1岁以内的宝宝添加辅食需要放盐吗

1岁以内的宝宝添加辅食无须放盐。过早摄入盐分可能增加肾脏负担，影响味觉发育，甚至导致未来高血压风险升高。

1岁以内婴幼儿的肾脏功能尚未发育完善，对钠的代谢能力有限。母乳或配方奶中的钠含量已能满足其生理需求，额外添加盐分可能导致血钠浓度过高。高钠饮食会刺激婴幼儿未成熟的味蕾，使其逐渐偏好重口味食物，增加未来挑食概率。长期高盐饮食与成年后高血压、心血管疾病存在关联性。世界卫生组织建议婴幼儿辅食应保持原味，避免添加盐、酱油等调味品。

部分家长误认为盐能补充电解质或增强食欲，实际上婴幼儿对天然食物中的钠吸收率较高。若因特殊医疗情况需调整钠摄入量，应在儿科医生指导下进行。市售婴幼儿辅食的钠含量均符合国家标准，自制辅食时需避免使用含盐原料如腌制品、加工肉类等。

为1岁内宝宝制作辅食时，建议选择新鲜蔬果、无添加肉泥等天然食材，通过食材搭配丰富口味。可适当使用香菇、海带等天然鲜味物质替代盐分。定期监测生长发育曲线，若出现喂养困难应及时咨询儿科医生。培养清淡饮食习惯对婴幼儿长期健康具有积极意义，家长应避免以成人标准判断婴幼儿食物口味。