手部的穴位有哪些

手部穴位主要有合谷穴、内关穴、劳宫穴、后溪穴、鱼际穴等。

一、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨桡侧中点处。此穴属于手阳明大肠经，具有疏风解表、通络止痛的功效。常用于缓解头痛、牙痛、咽喉肿痛、鼻塞等头面部疾患，以及发热、腹痛、便秘等症。日常保健可通过拇指按压该穴位，力度以产生酸胀感为宜。

二、内关穴

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。此穴属于手厥阴心包经，是调节心胸功能的重要穴位。具有宁心安神、理气止痛的作用，常用于改善心悸、胸闷、失眠、胃痛、恶心呕吐等症状。对于情绪紧张或晕车引起的恶心，按压内关穴有一定缓解效果。

三、劳宫穴

劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指尖所指处。此穴属于手厥阴心包经，具有清心泻火、安神定志的功效。常用于治疗心火亢盛引起的口舌生疮、心烦失眠、癫狂痫证，以及中暑、昏迷等急症。日常可用拇指指腹按揉，有助于缓解紧张情绪和促进睡眠。

四、后溪穴

后溪穴位于手掌尺侧，微握拳时小指本节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。此穴属于手太阳小肠经，是八脉交会穴之一，通督脉。具有清头明目、舒筋活络的功效。常用于治疗头项强痛、腰背痛、目赤耳聋、手指及肘臂挛急等症，对缓解落枕和颈椎不适有一定帮助。

五、鱼际穴

鱼际穴位于手外侧，第一掌骨桡侧中点赤白肉际处。此穴属于手太阴肺经，具有清宣肺气、清热利咽的作用。常用于治疗咳嗽、咳血、咽喉肿痛、失音、发热等肺系热性病症。对于因用嗓过度或感冒引起的咽喉不适，按摩鱼际穴可以起到一定的舒缓效果。

了解手部穴位有助于进行自我保健按摩，但需注意穴位定位应准确，按摩力度以感到酸胀舒适为度，避免用力过度造成损伤。对于治疗疾病，穴位按摩通常作为辅助手段，若身体出现明确不适症状，应及时寻求专业中医师的诊断和治疗，在医生指导下结合针灸、中药等方法进行综合调理，切勿自行诊断或替代正规医疗。日常保持手部温暖和灵活，进行适当的手指伸展活动，也有助于气血流通和穴位功能的发挥。