嗜睡是什么

嗜睡是神经功能性疾病，一般表现为患者在并非睡眠不足的情况下，仍然出现睡眠欲望，并频繁陷入睡眠状态。

从睡眠时长来看，嗜睡患者通常比正常人需要更多的睡眠时间，即便夜间充足睡眠，白天依然频繁困倦，尤其在安静环境下，如乘车、看电视、阅读时，迅速进入睡眠状态，且这种睡眠发作较为频繁，严重干扰正常的工作、学习与社交活动。轻度嗜睡者较容易被唤醒，唤醒后能短暂交流，但很快又会困倦；严重者则需要较大刺激，如大声呼喊、用力摇晃才能唤醒，且苏醒后意识模糊，反应迟钝，需较长时间才能恢复清醒状态。

若持续出现嗜睡症状，严重影响日常生活，或伴有头痛、头晕、肢体麻木无力、记忆力减退等异常，应及时前往医院就诊。日常生活中，患者需保持规律作息，每天定时入睡和起床，适度进行有氧运动，如打太极拳、跑步等，避免睡前使用电子设备，有助于缓解嗜睡症状。