糖尿病一般多少岁会得

糖尿病可发生于任何年龄段，1型糖尿病多见于30岁以下人群，2型糖尿病多见于40岁以上人群。糖尿病发病年龄与遗传因素、生活方式、肥胖程度等密切相关。

1型糖尿病通常在儿童或青少年时期发病，多数患者在20岁前确诊。这类糖尿病与自身免疫系统异常有关，起病较急，症状明显，需要终身依赖胰岛素治疗。2型糖尿病多见于中老年人，40岁后发病率显著上升，60岁以上人群患病率较高。这类糖尿病与胰岛素抵抗、肥胖、缺乏运动等因素相关，早期症状隐匿，部分患者通过生活方式干预可控制病情。妊娠期糖尿病是孕期特有的糖代谢异常，分娩后多数可恢复正常，但未来患2型糖尿病概率增加。特殊类型糖尿病如单基因糖尿病可能在任何年龄发病，但相对罕见。

建议定期监测血糖，尤其是有糖尿病家族史、超重、缺乏运动等高危人群。保持合理饮食结构，控制总热量摄入，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纤维食物。每周进行适度有氧运动，维持健康体重。避免长期精神紧张，保证充足睡眠。40岁以上人群每年应进行空腹血糖或糖化血红蛋白检测，早发现早干预。