坐一会起来腰疼是什么原因

坐一会起来腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎、泌尿系统结石等因素有关。腰疼通常表现为腰部酸胀、活动受限、放射痛等症状，建议及时就医明确诊断。

1、腰肌劳损

长时间保持坐姿可能导致腰部肌肉持续紧张，引发无菌性炎症。腰肌劳损通常表现为腰部两侧酸胀痛，久坐后起身时加重，热敷或按摩可缓解。急性期需卧床休息，慢性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物，配合红外线理疗。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外力作用可能导致髓核突出压迫神经根。腰椎间盘突出引起的腰痛常伴随下肢放射痛，咳嗽时加重。可通过腰椎MRI确诊，轻中度患者可遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片，配合牵引治疗。严重者需考虑椎间孔镜手术。

3、骨质疏松

钙质流失导致骨密度降低，椎体承重能力下降。骨质疏松多见于绝经后女性，表现为起身时腰部钝痛，可能伴发椎体压缩骨折。骨密度检查可确诊，需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片，配合抗阻力锻炼。

4、强直性脊柱炎

自身免疫异常引发的慢性炎症主要累及骶髂关节。晨起腰背僵硬超过30分钟是典型症状，活动后减轻。HLA-B27基因检测和影像学可辅助诊断，需长期使用柳氮磺吡啶肠溶片、注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白控制病情。

5、泌尿系统结石

肾结石移动可能刺激输尿管引发牵涉痛。疼痛常突然发作并向会阴部放射，可能伴血尿、尿频。超声检查可明确结石位置，小于6毫米的结石可遵医嘱服用排石颗粒、盐酸坦索罗辛缓释胶囊，配合跳跃运动促进排出。

日常需避免久坐超过1小时，定时起身活动并做腰部伸展运动。睡眠选择硬板床，搬重物时保持腰部直立。饮食注意补充牛奶、豆制品等含钙食物，肥胖者需控制体重。若疼痛持续超过1周或出现下肢麻木、大小便障碍等警示症状，须立即就诊排查严重病因。